怎么生活才能远离癌症

1、控制体重大家最好控制好体重指数，因为不少的子宫内膜癌、食道癌以及胰腺癌等都是肥胖惹得祸。所以，肥胖的人群要少吃多运动，减少糖和脂肪的摄入，保持体重指数（BMI）不超过24。BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。

2、健康地宣泄情绪坏情绪是癌症的向导。压抑、抑郁、焦虑等消极情绪可使得免疫系统识别、消灭癌细胞的功能降低，因此容易患癌。所以，大家要在生活中尽量保持身心放松，适时地寻找健康的途径宣泄自己的不良情绪。如：写日记、唱歌等。

3、运咿蛙匆盗动运动是最好的防癌方法之一。只要每天坚持30分钟以上的运动，可降低患癌的风险。运动时出汗，既可以燃烧多余的脂肪，还可促进身体排毒，增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。如每萼甜啭逖天跑步、跳舞、骑自行车等，让身体出出汗。

4、多吃蔬菜水果蔬菜水果可以降低口腔、咽喉、结直肠等癌症的危险性。新鲜的蔬菜水果中富含维生素C等氧化剂，可使得细胞免受损伤，减少突变。此外，果蔬里的纤维素，还可帮助人体排便，排出体内潜在的致癌物质。如：大蒜、大葱、西兰花、萝卜等都是最好的防癌食物。

5、戒烟限酒少吃盐吸烟会导致患肺癌。而长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化等，最后可导致患肝癌。而吃盐过多，可增加患胃癌的风险。所以大家要戒烟限酒少吃盐。