如何养护你的胃，不得胃病#百元挑战#

1、第一，控制饮食。不可暴饮暴食，一日三餐的量控制得当。早餐不可缺，可吃一些水果蔬菜鸡蛋等；午鞴甾菡梆餐可吃肉食，补充能量；晚餐可以少吃点，减少肠胃的负担。不吃大油，过于荤腥的食物；不吃生冷食物。

2、第二，搭配药膳，食疗。推荐几样公认的养胃药材：莲子，山药，猪肚，羊排，人参，老鸭子，老母鸡，白术，等等

3、第三，药物治疗。若病情很严重，应该去医院就医，听从医生的安排，吃开的处方药，对症下药。

4、第四，加强锻炼。多运动，能增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢。打羽毛球，篮球，排球，乒乓球，踢足球等，跑步，跳绳，游泳等，拥有一个健康的身体。

5、第五，注意起居。按时睡觉，按时起床，按时吃饭。古人在《灵枢-百病始生》说：“起居不节，用力过度，则络脉伤”要养成良好的起居习惯。

6、第六，养成平稳的脾气。少动怒，少发脾气。多忍一忍，退一步海阔天空。在发脾气之前，思考自己有没有错误，能否各退一步，站在别人的角度去思考问题。