如何养护你的胃，不得胃病

1、不管多忙，一定要吃早饭！俗话说，早餐要吃好，大家可以利用简单的食材做出营养美味的快手早餐，比如：三明治。平时可以买点粗梁面包片，早上煎个鸡鬟焐呖鳝蛋，放几片胡萝卜、生菜、香肠等，在挤上沙拉酱、肉松等，再配上一杯牛奶，简单方便，营养美味。

2、晚上想吃饭又怕胖的宝宝们可以熬点营养粥，比如小米粥、红豆薏米、红枣银耳等，这些食材都是比较养胃的，而且做法简单，经常喝对身体好。下面是小编自己做的晚饭，后续给大家分享具体做法哦

3、胃不好的宝宝要少吃大米，可以多吃面食，像面条、馒头、大饼等，易于消化，都是对胃比较好的。

4、少喝冷饮、吃冰淇淋以及辛辣刺激的食物，夏天大家喜欢吃冰镇西瓜、雪糕等食品，还有辣条、特辣火锅等，这些都是对肠胃很不利的食物，一定要少吃，而且最好不要晚上吃，会增加我们的肠胃负担。