如何快速入睡
1、首先精心平躺，吸气四秒（心中默数四个数）。
2、然后在憋气七秒，（如果憋气中感到不舒服请停止）。
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1、首先精心平躺，吸气四秒（心中默数四个数）。
2、然后在憋气七秒，（如果憋气中感到不舒服请停止）。