如何预防头痛

1、记住吃过的东西

　　头痛的原因很多，有些人的头痛和饮食有很大关系，巧克力、冷冻肉、醋等含有酪胺和硝酸盐的食物都有可能会导致过敏头痛，经常头痛的人应该留意一下自己的饮食，看看自己平时吃了什么食物，如果确定吃了这种食物会头痛，以后就要尽量避免。

2、规律运动

　　对于患偏头痛的人来说，经常做有氧肌肉紧张、头痛。运动可以缓解头痛，因此要养成一个规律运动的习惯，运动也可以缓解焦虑引起的

3、调整好情绪

　　愤怒、焦虑、紧张、伤心等情绪都会导致头痛，如果是这些原因引起的头痛一定要注意情绪的调节，找一些可以缓解不良情绪的方法，经常走出屋外去散散心，多和朋友聊聊天等方法都可以缓解情绪。