预防近视眼 从良好的用眼习惯做起

孩子在生长发育的时候，若用眼不当，视力极易受损。调查显示，造成近视的原因除小部分是遗传因素之外，大部分的近视与不良的用眼习惯有关。眼睛作为孩子心灵的窗户，保护孩子的视力健康发展，避免孩子患上近视，是家长们的重要责任。

那么哪些是不良的用眼习惯呢？主要有如下几种。

一是用眼时间过长；

二是距离过近；

三是姿势不正确；

四是照明环境不当；

五是在车上看书或者玩电子设备。

哪些才是正确的用眼习惯？

1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;

2、阅读距离一般不低于30cm;

3、端正阅读姿势，不可睡在床上，歪着身体或者斜着身体看书;

4、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;

5、不要在车上看书或者使用电子设备，这是因为车内的光线强度和车速在不断变化，需要眼睛不断的进行调节以适应环境，会导致视疲劳，使视力不断下降。

孩子在家的时候，可以监督孩子培养这些好习惯，但是在学校就管理不到了呀，怎么解决这个问题呢？

1、一般学校都会安排做眼保健操，这样可以帮助孩子缓解视力疲劳；

2、鼓励孩子在课间时间，走出教室。远眺或者做运动都是可以帮助孩子缓解睫状肌痉挛的。

3、给孩子配备一台家用验光仪，帮助青少年儿童预防近视，孩子可以利用这个仪器锻炼睫状肌，缓解视疲劳。