老年人的饮食宜忌
1、 随年龄的增长,人体的各个器官的功能都会下降,直接影响营养的吸收。如人的牙齿脱落,消化功能减弱等。因此,老年人必须从膳食中吸收足够的微量元素。

3、 老年人容易出现便秘的现象,膳食纤维能增加肠道的蠕动,起到预防的作用。平时生活中应加强膳食纤维的吸收,多吃一些含有膳食纤维的食物。

5、 老年人的代谢下降,要加强身体的锻炼,预防肥胖,减少疾病的危险。平时要多活动,预防心血管的功能减退。如走路、太极拳等。

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