如何养成早起的习惯

一哪膀仑碍日之计在于晨，然而大多数人的晨间时光都是在睡眠或是一种昏沉的状态中度过的，。早起，不仅可以让我们很好的利用时间提高效率，对我们的健康也是十分有益的。那么，怎样养成早起的习惯呢？

工具/原料

闹钟

早起的好处：

1、早起可以使我们以清醒的，精神饱满的状态去迎接新的一天，使接下来的时光都井然有序，有条不紊。

2、早起可以使我们有时间吃早餐。许多上班族，常常没有时间吃早餐，长期下来，导致身体亚健康。

3、早起可以使我们提高效率。早晨，对很多人来说是一天中效率最高的时候，用来安排一天的计划和任务最好不过了。

如何做到早起

1、早睡。想要早起的话，就要睡的早一点，这样才能保证充足的睡眠。一般7-8小时的睡眠时间对一个成年人来说就足够了。如果你想早上6点起床，最好在晚上10点就要睡觉。

2、闹铃一响马上起床。很多人在闹铃响后，都是关上继续睡。所以，最好把闹铃放在可以听到但又离自己比较远的地方。这样去关闹铃的时候，我们可以慢慢清醒过来。

3、找人监督。现在最常见的就是加入早起计划群，天天早起打卡。