减肥的误区，不科学做法

1、很多人减肥方式比较偏激，比如饿肚子，三餐减少，有时甚至少吃一顿。以为这样饿肚子就可以减肥了。

3、很多人为了减肥，不吃主食，只是吃些水果，这样子减肥也不靠谱。人的身体需要补充能量，不是只吃水果就不会胖的，要合理搭配。

5、都说运动可以快速减肥，很多人就开始拼命运动，由于运动量过大，导致饥饿，又开始暴饮暴食。其实运动对减肥很有帮助，但要循序渐进，合理安排运动。运动量过大，也会导致意外情况，所以要注意。