肠胃不好的人要怎么养呢

1、镟岁盎缴肠胃不舒服别乱吃药

肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

4、每天按摩腹部

中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

5、养成早起排便的习惯

中医认为人体在早上的6点-7点主肠胃对应的经脉会很活跃，这个时候适合排清宿便，肠胃才能更好地吸收营养，如果每天排便正常，那么这个人的精气神回事很好的。而一般有肠胃疾病的人，很难做到一天一次排便，经常是几天一次，甚至还会便秘，要更好地排便，需要在饮食习惯、作息时间、生活方式等多个方面进行调节。建议养成早起排便的习惯，早上起床后，扭扭腰，小小地活动一下，但切忌为了排便，去吃一些寒性东西，如决明子、香蕉等。