如何认知高血压患者的饮食注意事项

1、高血压患者应减少钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，少吃腌制食品、烟熏食品、咸菜、咸鱼等，少用酱油、味精等调味品。

2、为了保护自己的身体健康，高血压患者应少吃肥肉、禽皮、动物内脏、鱼子、肉汤、蛋黄等高脂肪和高胆固醇食物。

3、在日常生活中，高血压患者应少吃巧克力、奶油、西式糕点、糖浆等高糖食物，以免引起其他的基础性疾病。

4、高血压患者应尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率，每日酒精量男性不超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性减半。

5、由于浓茶和浓咖啡会兴奋交感神经，引起心率加快，血压升高，所以高血压患者应尽量避免饮用。

6、在饮食方面，鼓励高血压患者群体进食富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、去皮禽肉、鱼肉、低脂或脱脂乳类及其制品、豆类及其制品等。