如何认知入秋的饮食注意事项

1、入秋的时候少吃凉！因为入秋后天气渐渐转凉，而肠胃对凉的食物也十分敏感，如果常食凉性食物易引起肠胃性感冒！

2、入秋的时候少吃姜，因为入秋之后天气会逐渐变得干燥，而生姜性热，食用过多易导致上火。

3、入秋的时候要少吃肉，因为入秋后人体的肠道消化功能也会减弱，对肉类、高脂肪类食物的消化力不足，如果多吃肉食会引起胃胀，出现消化不良的现象。

4、虽然入秋了，但此时夏季的暑气和湿气依旧还未完全散去，因此此时进补应以清利湿热为主；而赤小豆加上百合，不仅可去湿还有健脾胃的功效，十分适宜此时食用。

5、俗话说：立秋吃渣、不呕不拉!而这个渣其实指的就是豆腐渣，入秋之时吃点豆腐渣，对于人体健康大有裨益。

6、中医认为，它可益气养血、健脾宽中，而山药是秋季“健脾胃”的最佳食材，两者搭配最为适宜此时平补脾胃。