1、跑步：每天花点时间去跑步，一般时间半小时为宜。
3、游泳：游泳是很好的减肥方式，炎热的夏季绝对是一个不错的锻炼方法，有利于锻炼身体线条，快速减掉啤酒肚。
5、仰卧起坐：仰卧起坐是减掉啤酒肚的有效方法，贵在坚持，慢慢的增加锻炼次数，就会有惊人的发现。
