孕期出现腿抽筋了怎么办

1、饮食当中增加钙的摄入运气出现腿部抽筋的现象的时候，饮食当中应该增加钙的摄入。含有钙的食物有：虾皮、海带以及各类的水果。

3、避免腿部疲劳众所周知，在孕期的时候，都会鼓励孕妇尤其是怀孕中期的时候，要多运动运动，以预防便秘，促进睡眠，还可以强化肌肉为分娩做准备。但是请准妈妈们注意啦，运动虽然有好处，但是宜适量，不要造成腿部的疲劳，容易抽筋，反而会影响睡眠。

5、下肢痉挛的处理孕期出现下肢痉挛的时候，可以在局部进行热敷按摩，知道痉挛感消失为止。