护“胃”健康的小妙招？

1、一：早晚要喝粥，尽量是小米粥，温补我们的胃，当然别的粥也都可以，在熬粥的时候我们可以放些红豆，红枣，燕麦等,相信我长期坚持下来，我们的胃会得到一个很好的呵护哦~

2、二：俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，这句话很有道理，但是小石在这提醒您，午饭也不要吃的太饱哦，八分饱就足够了，为了我们的胃，大家少吃点哈，这样还能帮助我们减肥。

3、三：我们还要多吃些含膳食纤维比较多的食物，比如说梨子、樱桃、芹菜、菜花、粗粮饼干等食物，还可以吃些配料中含有菊粉、低聚木糖、海带膳食纤维的食物，这样摄入的膳食纤维可以帮助我们润肠通便，吸附体内的有毒物质，并排出体外，护胃健康哦！

4、四：我们应该多了解一下岩藻多糖。大家都知道幽门螺杆菌吧，幽门螺杆菌是一种对我们的胃危害比较大的一种细菌，幽门螺杆菌感染严重的话可能会导致慢性胃炎、胃溃疡。这时候，岩藻多糖的作用就凸显出来了，岩藻多糖具有抑制幽门螺杆菌增值、组织为幽门螺杆菌的入侵，可以有效的对抗幽门螺杆菌，为我们的胃部创造了一个良好的环境

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五：规律饮食，要按时吃饭，不要饥一顿饱一顿的。到了饭点就必须要放下手头的工作去吃饭，吃完饭更不能马上回来工作，要先走走消化一下，切忌刚吃完饭就坐下！要保护我们的胃哦~