史密斯机上斜卧推的正确姿势与步骤

2025-05-09 07:37:10

1、面朝上躺在斜凳上（注意凳子上斜的角度不要超过30°），当杠铃出于底部的位置时，最好是能挨着你的上胸部。

3、每组8~15次，共做3~5组，每组可休息1~2分钟。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。