如何做哑铃平板飞鸟？

2026-02-17 20:48:54

双臂打开时，带动胸肌充分拉伸开，直到下放到最低位置。往内夹时，有意让大臂往内夹，而不是让两个哑铃单纯的碰在一起。以胸肌收缩为目的，注意离心收缩和顶峰收缩。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。