电脑族和手机党如何保护自己的眼睛

1、早上晨起应该望一望绿色植物。望绿对眼睛的好处和作用相疙熳阊涓信已经不用多说了，早上起床熨熨眼睛、看看绿色的植区仁苣逢被对人的眼睛是很有好处的，大家可以在晨跑的时候多看看周遭的树和草，也可以在起床后透过窗户盯一会儿外面的绿色。

2、午休时按摩双眼。不管是已工作的职工还是学生党，上午都要经过一轮高强度的工作和运转，眼睛已经非常疲惫了，这是应该让自己的眼睛充分休息一下，可以尝试用手指按压双眼，舒缓眼睛的疲累。

3、喝点清肝明目的下午茶。下午人容易疲惫，精神不是太好，很多人因此会有和下午茶的习惯，建议和下午茶的时候尽量选择一些清肝明目去火的茶，这样可以让身心和眼睛都得到轻松舒缓。

4、学做眼保健操。大家在校园里的时候肯定都学过做一些眼保健操，可以把那些东西重新学起来，或者可以从网上找一些对眼睛有益的简单的护眼动作来学，好好护一护自己的眼睛。

5、睡前用热毛巾敷一敷眼皮。睡前用热毛巾热敷眼睛能够有效缓解一天的工作给眼睛带来的疲劳和负担，相当于给眼睛做简单的保养，很简单易做，建议每天都来一次。

6、养成早睡的习惯。人人都说要早睡，那是因为早睡的好处真的很多，但真正做到早睡的人除了一些老人意外还真的寥寥无几。早睡可以让劳累了一天的眼睛及时得到养护和休息，所以早睡的习惯要尽量养成。