电脑族和手机党如何保护自己的眼睛

1、早上晨起应该望一望绿色植物。望绿对眼睛的好处和作用相信已经不用多说了，早上起床熨熨眼睛、看看绿色的植区仁苣逢被对人的眼睛是很有好处的，大家可以在晨跑的时候多看看周遭的树和草，也可以在起床后透过窗户盯一会儿外面的绿色。

3、喝点清肝明目的下午茶。下午人容易疲惫，精神不是太好，很多人因此会有和下午茶的习惯，建议和下午茶的时候尽量选择一些清肝明目去火的茶，这样可以让身心和眼睛都得到轻松舒缓。

5、睡前用热毛巾敷一敷眼皮。睡前用热毛巾热敷眼睛能够有效缓解一天的工作给眼睛带来的疲劳和负担，相当于给眼睛做简单的保养，很简单易做，建议每天都来一次。