手机党、电脑族该如何保护好自己的眼睛

1、注意每次看显示器的时间，每次不要连续看显示器超过1小时，科学时间是每一小时休息十分钟。电脑旁要放一盆绿色的植物，绿色可以缓解眼疲劳，休息时应向远处眺望。让眼部肌肉不至于一直处于紧绷状态。经常在电脑旁的人，要多吃苹果，因为苹果有抗辐射的功效。

2、眼睛的疲劳时，我们要多休息，多喝水。不要揉眼睛，也要注意不让眼睛进入灰尘物。眼睛是敏感部位，一旦进入物体，疲劳过度，都会影响视力。

3、吃一些有保护视力功能的东西。维生素A 、维生素C、越橘等都对眼睛有帮助。富含维生素A 的食物：各种动物肝脏、鱼卵、禽鬟焐呖鳝蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、鱼肝油、南瓜等富含维生素C 的食物：西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果，还有其他肉类、蛋类和豆制品都可以帮助您保护眼睛。

4、越橘中富含花青素，是强效的抗氧化剂，可抑制破坏眼球细胞的酶，消除损害眼部血管的自由基，维持正常的细胞连接、稳定血管、改善眼部循环，最终使人恢复视觉的敏锐。珠珠新西兰小铺的汤普森越橘精华即可有效的改善眼部疲劳，保护视力。

5、做眼保健操相信大家上学时期课间都有做过眼保健操吧，闭上双眼，上下左右揉一揉太阳穴，让后捏一捏中间。坚持一段时间后，对眼睛很有帮助。

6、多看绿色植物，远观事物，可以转转眼珠子，对保护眼睛都有好处。