酷秀靶向减肥丸教你如何控制自己的食欲

女人都希望自己能够保汤手刿怫持苗条的身材，但有时因为旺盛的食欲得不到控制，总是要不停的吃东西。食欲旺盛醑穿哩侬对于减肥来说无疑是个很大的障碍。下面酷秀靶向减肥丸小编就教你如何控制自己的食欲。

方法一：避免压力进食

压力大了就想找个地方发泄，而很多人选择通过吃东西缓解自己的情绪。零食、冰淇淋、冷饮……不限食物种类，也不限食物数量，一直吃到自己感到舒服为止。但是这样只会让你长胖。如果想发泄情绪，那就去打拳击吧，同样能让你发泄情绪，还能达到运动效果。

方法二：勒紧腰带或比较合身的衣服

这样你就不会想吃东西。但是不要勒得太紧，否则会影响身体。穿比较合身的衣服，吃饭的时候你就会有所节制。相信任何人都不会看到自己满身肉还能放开肚皮吃东西。

方法三：进食前喝一杯水

进食前喝一杯水能让你产生饱腹感，这样就能减少正餐的摄取量。

方法四：餐前吃点水果

有助于减少食欲，避免在正餐摄入过多的热量。而且很多水果都富含纤维素，能让人有很好的饱腹感。

方法五：细嚼慢咽

吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃得太快食物进到胃里无法全部吸收掉，而那些没有吸收的就会转化为脂肪。

方法六：喝咖啡或者绿茶

咖啡含有咖啡因，而绿茶含有儿茶素以及多酚，有助于促进新陈代谢，增加产热，对减肥很有帮助。

以上六方法对于控制食欲有明显效果，相信对大家的减肥瘦身一定会有所帮助。如果人们想要加强瘦身效果，配合使用酷秀靶向减肥丸，减肥效果会更好。