有效缓解痛经的个人经验

1、重点： 月经开始前3天，量比较多，肚子还痛时，晚上最好用“夜用安心裤”（这样不用总担心侧漏，价格也不贵）。然后解决肚子痛，我自己最有效的办法是敷热水袋（真的最快最有效！），小腹隐喽矫杼埕隐痛的时候身上冰凉，腹部也是凉的，敷热水袋可以促进淤血流出（不要走动）。

2、吃： 然后喝温开水（加点红糖）；这样就差不多能解燃眉之急了；最后一步就是在月经快结束的时候用银耳和冰糖、水熬着吃（材料在超市就有），煮的方法简单（开始将冰糖热化，加泡好的银耳炒，最后放水少量，熬制而成。

3、去医院：因为本人痛经较严重，去医院拿了西药，确实很有效，吃了一会就不痛了，但是医生建议喝中药调理。所以建议严重者到医院检查，并调理好。上面的方法只是治标不治本，虽然确实有效！