早晨起来喝这些，健康长寿的秘诀

1、早晨起来温白开最佳。大家要谨记，这句话里的温字才是重点。前不久在电视上看到一篇报道，经常早起喝凉开水可以导致男人性无能，好可怕。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。

3、早晨起来应该喝汤。汤的营养物质是非常容易被人体消化和吸收的。很多人们不好消化的食物，例如骨头、猪蹄，经常煮汤，就可以将它们中的营养物质，融入到汤中，让你更容易摄取它们的营养。经过证实，在吃早饭的时候，适量的喝一些清淡汤，对于暖胃、恢复精气神都是有好处的。

5、早晨起来喝杯蜂蜜水更营养。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。