怎样利用瘦身霜成功减脂塑形

1、准备工具：任意品牌纤体瘦身霜一支（选择正规厂家生产的产品）、皮尺一个、丰胸精油一瓶（男士免，最好选择进口有机精油调配的纯天然按摩油）

2、饮食计划：早饭：牛奶250ml（有条件可选脱脂牛奶）、鸡蛋两个 全麦面包一片午饭：白水煮牛肉/白水煮鸡胸肉200g、凉拌菜/蔬菜沙拉/白水煮青菜150g下午茶：原味酸奶一杯晚饭：白水煮牛肉/白水煮鸡胸肉100g、生吃蔬菜（黄瓜西红柿等）100g

3、锻炼计划：1、每天早晚各锻炼40分钟以上，这40分钟必须是有氧运动（快走、慢跑等），力量瑾龊胂然训练可以选择强度较低的来做， 高强度的力量训练必须有专业的健身指导，否则容易造成肌肉损伤，而且力量训优嗖诡刷练需要一个相对专业的环境，这对朝九晚五的上班族来说不是很现实。2、在做有氧运动前，可以先做一些力量型的简易热身运动，如burpees、深蹲、跪姿俯卧撑、高抬腿等，这些不仅可以帮助打开筋骨，还可以提高身体的基础代谢率，能够使之后的有氧运动达到事半功倍的效果，建议这些动作30个为一组，具体做几组、选择几种动作可以根据自身的情况来选择。3、每晚睡前用热毛巾敷肚子15分钟左右，之后做50个仰卧起坐。

4、在减肥的过程中，不可能根据我们自己的想法随意的减这里不减那里，或者我们只是对自己的厢咆廨炝某个部位不满意，所以要想真正做到减脂塑形，瘦身霜和丰胸精油的作用就很关键了：瘦身艚涧客郫霜及丰胸精油的使用计划：1、 使用前最好洗澡，帮助肌肤毛孔打开，有利于吸收。2、将瘦身霜涂抹于想瘦身的部位，一定要按摩或者用刮痧板刮，时间至少要坚持15分钟以上，肌肤不敏感者在按摩之后可以裹上保鲜膜，时间为半小时左右，切记不要裹着保鲜膜睡觉。3、晚上临睡前用热毛巾热敷胸部后，使用丰胸精油按摩，因为此减肥法的其中一部分属于半节食，所以能在一定程度上造成胸部的围度减少，并且在运动的过程中因为运动内衣的挑选错误导致胸部在一定的程度上下垂，为了防止这种情况的发生，一定要进行胸部的按摩，等减肥成功后你会发现胸部不但不会小还会更加的坚挺丰盈。