你慢性疲劳了吗？

由于生理、心理或者环境因素的原因，人可能会出现慢性疲劳综合证。怎样判断自己是否存在慢性疲劳呢？下面有一些方法可以对照。

工具/原料

与本文对照

在实际生活中体验

方法/步骤

1.早晨醒来，不愿起床。

2.坐下不愿起来。

3.讲话无力，细声细气。

4.说话或写文章常出错。

5.打不起精神，爱打呵欠。

6.时常打盹，但又入睡困难。

7.走路腿很软，上楼梯很困难。

8.感到腰酸、乏力，神志恍惚。

9.下肢很沉，总想靠在凳子上。

10.只想宅在家里，不愿参加社交活动。

11.健忘，经常忘记几小时之前的事情。

12.视觉疲倦，头昏耳鸣、烦躁易怒多疑。

13.不想吃东西，厌油腻食品，总想添点辣椒、糖等。

14.注意力难集中，精神抑郁，出现身体极度虚弱的状况。

……

小结

如果你出现了以上情况，可能是慢性疲劳综合证。如果长久存在这种状态，而不加以休息、调整，不仅会使工作效率降低，而且容易出现身体疾病。因此，这个时候，应该加强休息和锻炼。

注意事项

不可将劳累一天导致的偶然性疲劳混为一谈。

当工作感到力不从心时不要硬撑，不要强迫自己不断加班，该休息就休息，要相信世上的钱不是你一辈子能找完的。