夏季如何有效控制心脑血管疾病呢?

1、第一，合理膳食，少食多餐。　　高血压、高血脂等疾病与饮食习惯不无关系，夏季本身受温度增高影响消化功能减弱，控制心脑血管疾病应该注意多吃清淡、易消化的食品，注意低盐、低糖、低脂、低胆固醇、低刺激的“五低”食品。避免长期食用一种食品，应荤素搭配，合理膳食，少食多餐，避免“病从口入”。

2、第二，不做剧烈运动。　　夏季如何控制心脑血管疾病还与患者的运动量和剧烈程度有关。科学、适度的锻炼能够强身健体，并有研究表明，适度锻炼有助于降压、降脂，然而剧烈的运动则会使血压在短时间内急剧升高，容易引起心脑血管疾病发作。夏季心脑血管疾病患者应该选择在公园等安静、植物茂密的地方做慢跑、打太极、骑自行车等舒缓的运动。

3、第三，选择科学有效的保健方式。　　心脑血管疾病都属于慢性病，选对长期的治疗保健方式很关键。蚩距粼讨负氧离子保健是经国内外研究和医疗机构普遍认可的，空气负氧离子携带负电荷，具有较强的抗氧化性，能够迅速中和正离子，解除细胞粘连，降低血粘度，激活细胞新陈代谢，加快血液流速，分解代谢掉血液中的脂质垃圾，清洁血液保护血管。负离子还有明显的降压功能，可增加心肌营养，改善心肌功能，促进毛细血管扩张，对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病都有显著的治疗保健作用，可作为夏季长期的保健方式。

4、第四，坚持治疗，一旦出现症状及时就医。　　长期患有心脑血管疾病的人应该多了解健康知识，做好健康管理，夏季如何控制心脑血管疾病还应做到，一旦感觉不适，出现头晕、呕吐、手脚发麻等情况，应该及时就医，不能任其发展，拖成大病，应在发病初期将病症萌芽消灭。