夏季如何控制心脑血管疾病

夏季每日气温的不断攀升导致心脑血管疾病的人越来越多，到心血管内科、心血管外科看病的心血管病患者大幅上升，病房也挤满了病人。夏季是心血管病的又一个高发期，心血管病老病号和身体虚弱的人应格外关注心脏健康，平稳度过这个夏天。

夏季如何预防心脑血管疾病

1、要注意防暑降温，避免阳光暴晒，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅游。锻炼时间宜选择在黄昏后凉爽的时候，活动量要适当，可多做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。

2、要注意休息，不要过于劳累，午餐后半小时午睡，只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。

3、室内可用电风扇促进空气流动，空调多用去湿功能，降低湿度缓解闷热感觉，室温不玢航瑟挣宜调得太低，一般以25℃左右为宜，室内外温差不应超过7℃，否则出汗后进入室内会加邓咀挚垡重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。高血压病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水洗澡。

4、有高血压、心脏病的人不要洗桑拿，因桑拿间湿度大，含氧量低，极易因缺氧而诱发急性心肌梗死。同时，这类病人也应该在夏季常做检查，药物对人体是有危害的，试验证明，负氧塾即孢忧离子能有效修复老化、病变细胞的膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负氧离子还可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛、恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现。

5、饮食要清淡，多吃些新鲜蔬菜和瓜果，要多喝凉开水，及时补充水分，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水，如有条件，可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，尽量少吃油腻或高脂肪食物。