太有用了！这个练肩动作值得坚持
1、首先，站在地面，双手握住壶铃。
2、再举起左手。
3、接着举起右手。
4、最后双手交替重复该动作即可。
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1、首先，站在地面，双手握住壶铃。
2、再举起左手。
3、接着举起右手。
4、最后双手交替重复该动作即可。