什么样的食物可以帮助身体祛湿

药食同源，很多食材具有很不错的药用效果，体内湿气重，不妨试试下面的几种食材帮助排湿，美味的同时又惶惋嵛仗兼具养生之功效。

工具/原料

食材

祛湿效果的食物

1、地瓜地瓜可促进肠胃蠕动，有助于排便，起到祛湿排毒的功效。烤地瓜是非常不错

3、薏仁薏仁这种食材，具有很好的利尿消肿效果，排毒养颜，可以煮食或者打成米糊食用

5、山药山药可以帮助整顿消化系统，增加免疫力，山药和菠菜打汁饮用，具有健胃整肠的功效

7、冬瓜冬瓜具有利水消肿，生津除烦的功效，适用于水肿浮肿等症，可以做冬瓜汤，或者冬瓜皮煮水代茶饮