治疗失眠的几个食疗方法

1、　　1.桂圆蒸蛋

　　材料:鸡蛋1个,白糖,或冰糖少许,桂圆肉6个

　　做法:

　　1)鸡蛋一只,打入小碗中,不用搅散,

　　2)撒点白糖,有碎冰糖更好,偶是没有啦.

　　3)水沸后,把小碗放蒸锅里,蒸半熟.有点难度,偶是省略啦.

　　4)放桂圆肉6个,塞到蛋黄里,再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.

　　服法:当点心吃.每天一次.宜长期服用.

2、　　2.牛奶冲鸡蛋

　　材料:牛奶150毫升,鸡蛋1个,红糖适量.

　　做法:

　　之一牛奶直接用超市买的现成的.

　　1)红糖加少许水,煮溶化了,

　　2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.

　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再冲进牛奶,较好.成品较凉.

　　之二用奶粉时.不同之处在1),3)

　　1)煮红糖水时,用150毫升水,煮溶化了

　　2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.

　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再放奶粉搅匀.成品温热.

　　服法:临睡前食.连续10天为一个疗程.

3、　　3.小米鸡蛋粥:

　　材料:小米50克,鸡蛋1只,

　　做法:

　　1)小米煮粥.

　　2)粥成后,打入鸡蛋,稍煮一会.喜欢吃甜点的,可以加糖.也可以吃咸粥.

　　服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥.