饭后这几个习惯要改掉哦。

1、饭后吃水果，饭后的水果的话，导致营养的不吸收哦。所以可以在饭后半个小时后吸烟哦。

2、饭后喝茶，茶里面的茶多酚，属于碱性物质，会和胃酸中和反应，导致消化变慢，导致消化不良。

3、饭后吸烟，因为饭后肠胃的蠕动加快，血循环增加，这个时候吸烟，是平时的几倍哦。所以可以在饭后1个小时后吸烟哦。

4、饭后喝汽水，汽水中的成分含有二氧化碳，在水中是碱性物质，和胃酸产生反应，导致消化能力减弱哦。

5、饭后吃糖，食物的糖分可以保持到你饭后2个小时哦。如果这个时候摄入糖分的话，会导致肥胖哦。

6、饭后剧烈运动，饭后要过一个小时才可以运动哦。不然的话，剧烈运动造成的胃的不舒服，因为饭后消化道，在消化食物，胃酸在分泌哦。

7、饭后洗澡，饭后洗澡的话，会造成消化不良，影响食物的消化吸收，导致食物不消化。