后天长高“五不”

1、不心急在为自己设定锻炼计划后，按量完成就行，不要有多运动一点长高就快一点就想法，不要因为心急而超额完成，太心急的话有可能会因为疲惫而受伤，如果肌肉受伤的话一歇就要一两个月，所以千万不要心急。

2、不松懈不松懈也是指要坚持，后天长高是个艰难而漫长的过程，或者三个月都不会长（我一个贴吧的朋友就是在坚持三个月后才开始长高的），所以，坚持也是件很困难的事情，不过为了长高，我相信你能克服。

3、不熬夜如果你没有充足的睡眠，巡綮碣褂或许你的锻炼量再多，营养再好也不会长高，只有规律的作息时间，才能有助于长高并且使你有足够的精力去完成锻炼。人在晚上11点到凌晨的1-2点生长激素分泌最旺盛，所以熬夜是阻碍长高的一重要因素。

4、不意淫意淫的危害是极大的，特别对于我们青少年，SY恶习对我们的肾脏的危害也是极大的，频繁SY则会影响我们长高。它也会让你没有精力去锻炼或者伤害你的身体健康。

5、不挑食人体需要多种营养物质，所以食物方面，喜欢吃的就多吃点，不喜欢吃的也要吃一点，不要只吃肉不吃菜，也不要只吃菜不吃肉。曾经到医院去问医生如何长高，医生也是说多锻炼，不挑食这些，所以，该怎么做相信大家都懂，让我们一起坚持吧。