这个动作绝了，不仅练肩还能练手臂！
1、首先，双手伸直握住滑轮的把手。
2、再将手后往上举，使身体成Y字型。
3、接着再慢慢放下。
4、最后重复手臂动作即可。
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1、首先，双手伸直握住滑轮的把手。
2、再将手后往上举，使身体成Y字型。
3、接着再慢慢放下。
4、最后重复手臂动作即可。