钢线直线下压如何做
1、双手抓住直杆。
2、选择适合自己的配重片。
3、双手握紧直杆，身体臀部慢慢的往后走，身体腰背都挺直。
4、慢慢的将直杆向下压。
5、把胸往前挺。
6、背部肌肉充分收缩慢慢的往上放。
7、下拉吐气，充分收缩，慢慢的往上放，吸气，如此反复锻炼即可。
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1、双手抓住直杆。
2、选择适合自己的配重片。
3、双手握紧直杆，身体臀部慢慢的往后走，身体腰背都挺直。
4、慢慢的将直杆向下压。
5、把胸往前挺。
6、背部肌肉充分收缩慢慢的往上放。
7、下拉吐气，充分收缩，慢慢的往上放，吸气，如此反复锻炼即可。