立定跳远的技巧
1、站姿两脚左右分开，距离要和肩部同等宽度。
3、起跳两脚用力，脚掌逐渐过渡到脚尖，用尽全力猛蹬地面；此时，双臂配合身体往前、往上甩，给身体一个往前的带动。
4、身体腾空身体要充分舒展，双臂尽量上扬。
6、缓冲身体落地，脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，再起身往前。
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1、站姿两脚左右分开，距离要和肩部同等宽度。
3、起跳两脚用力，脚掌逐渐过渡到脚尖，用尽全力猛蹬地面；此时，双臂配合身体往前、往上甩，给身体一个往前的带动。
4、身体腾空身体要充分舒展，双臂尽量上扬。
6、缓冲身体落地，脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，再起身往前。