低卡美食——蒜蓉西兰花配原汁玉米

2025-07-18 23:34:21

1、即食玉米半个，加热煮十分钟。

3、焯烫一分钟，控干水份备用。

5、炒锅开大火，刷层底油，倒入蒜蓉。

7、炒匀关火备用。

9、放一大勺炒熟的蒜蓉西兰花。

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