高血压患者的天然降压法

1、多晒太阳英国研究发现，维生素D摄入不足与高血压有一定关系。《皮肤病学》刊登的研究也表明，每天晒20分钟太阳，能帮助血管扩张，增强心血管功能。专家表示：上午10~11点，空气质量更好，紫外线相对偏低，是晒太阳的最佳时间，有助于身体合成维生素D。小动作缓解焦虑如果我们时常莫名疲惫，压力巨大、焦躁不安，更容易患上高血压。科学心理学杂志上刊登的新研究发现，有个技巧能帮你在情绪失控时，放松下来：把舌头轻轻放在牙齿和牙龈之间，通过鼻子吸气4秒，然后通过嘴巴呼气持续8秒，并发出“嗖”的声音。当然，运动、做园艺、阅读等都是驱赶焦虑的利器。

2、森林漫步医学研究和临床试验发现：负氧离子即空气负离子能修复老化的细胞膜电位，将受损的细胞恢复正常;扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，恢复正常血压有良好效果。自然界中森林中的负氧离子含量充沛，所以患者可以多去森林漫步。使用负氧离子机负离子转换器技术以及具有负离子系统和污染物收集功能的生态负离子生成技术可以生成生态级的空气负离子。在户外，我们可以通过多去森林漫步的方式补充负氧离子，回到室内可以选择采用尖端技术释放出高纯度的等同于大自然的生态级负离子。大自然中的空气负离子之所以造就众多长寿村，是因为小粒径的负离子比例高，小粒径的负离子由于活性高、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负离子浴环境。活性高的生态级小粒径负离子更易于透过人体血脑屏障发挥其生物效应，而且其迁移距离远，可以在室内营造出负氧离子森林浴环境。