有效改善失眠的一些食物

2025-05-17 19:07:34

1、分心木其实就是夹在核桃仁之间那一片薄薄的东西改善失眠、尿频尿急、补血补肾等都有很好的作用。

3、莲子，龙眼，百合，可以有效改善睡眠质量。莲子，百合，小米，糯米，一起熬煮，也是不错的食补！

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