孕期瑜伽：缓解背部僵硬、矫正骨盆的瑜伽动作
1、第一步，趴跪在地上，手脚打开至与肩同宽。
3、第三步，吸气，同时抬起头，腰背下压。注意避免过度弯曲。重复3-5个呼吸和动作。
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1、第一步，趴跪在地上，手脚打开至与肩同宽。
3、第三步，吸气，同时抬起头，腰背下压。注意避免过度弯曲。重复3-5个呼吸和动作。