孕期瑜伽:缓解背部僵硬、矫正骨盆的瑜伽动作
1、第一步,趴跪在地上,手脚打开至与肩同宽。
2、第二步,吸气,吐气时背部微微拱起。
3、第三步,吸气,同时抬起头,腰背下压。注意避免过度弯曲。重复3-5个呼吸和动作。
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