哑铃臂屈伸训练怎么做
1、首先把哑铃握住。
3、吸气的时候慢慢向下，呼气时候推起来慢一点。
5、放下来的时候下落到胸前。
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1、首先把哑铃握住。
3、吸气的时候慢慢向下，呼气时候推起来慢一点。
5、放下来的时候下落到胸前。