夏天养生要注意什么？

1、夏天天气炎热潮湿。人们容易睡不好觉。夏天忌烦躁。本来炎热的天气就容易心生火。所以要保持好的心态所谓”心静自然凉“就是这个意思。

2、夏天天气炎热，人不容易入睡。所以建议夏天可以稍晚一些睡觉。早上趁着太阳还不强烈的时候，早些起床。

3、白天，会变得比较长。所以建议午间最好能小憩一会儿。哪怕是只有十几分钟，都可以让下午的精力更充沛。

1、夏天锻炼运动，最好是在清晨，或者是晚上。这两个时间段，温度比较适宜。慢跑或者散步为主。最好不要过于激烈的运动。

2、夏天要多喝水，预防中暑，上火。运动过后，可以适当的喝一些淡盐水，或者是绿豆汤之类。

3、饮食方面要以清淡为主，多吃粗粮，杂粮。有助于新陈代谢。尽量的少吃肥腻，油腻的食物。