怎样吃饭更健康

1、小孩子不要给太多的零食吃，巧克力糖饼干瓜子坚果饮料等，吃太杂很容易导致拉肚子，肠胃很不舒服，小编认识的一个小孩就是春节因为吃太杂而弄的上吐下泄的。

2、做菜要营养全面，但是不要做的量太多，吃剩菜不利于健康。特别是一些豆腐啊，青菜啊，放到第二顿就没有什么营养了，吃了反而会影响健康。

3、油炸的东西不要做太多，比喻炸豆腐，炸红薯圆子，煎炸的东西吃太多也不好。太油腻。容易长胖，而且也容易让血压增高。腌制的腊肉腊鱼也要少吃点。

4、不要一直吃肉，吃火锅，小编的朋友吃了一个多星期的火锅，导致嘴上长泡，上火很难受。所以要注意荤素搭配得当。

5、喝酒不要贪杯，而且只顾着把冷饮当水喝，另外一会喝冷饮一会吃肉，饮料代替不了水，所以还是要喝点茶和开水比较好。

6、还是要多吃点新鲜的蔬菜，放久了的红薯长芽的土豆最好丢了不要吃。多吃蒸的鱼啊肉啊，少吃炸的鱼肉和烧烤类的。另外多吃五谷杂粮煮的粥。