日常自我保健

1、良好的卫生习惯 之所以把卫生这一条放在第一，在于这一点观感性最强，而且良好的卫生习惯能够预防疾病发生，哪怕咱不勤快，至少可以减少接触病源的机会嘛~

3、适当远什置葆鸳离辐射 这一点就是生活上的一些小注意了，习惯最好，简单讲，睡觉的时候手机开着3G网，往枕头底下一放就睡觉了，据说是辐射很强，对睡眠质量很不好的影响，电脑屏幕最好屏保一下什么的，如非必要，最好别整体盯着屏幕~当然，电脑的正面才是辐射量最小的，后面最强，没必要天天在电脑屁股后面待着~

5、有氧运动 有氧运动是推陈出新的一个过程，关键在于一个氧字，生命在于运动，平时相对静态的我们身体代谢不均衡，废物累积，特比是平时一般都是坐着的办公室职员，五脏六腑是压迫状态，通过有氧运动释放一下自己~不要过于执着自己身边的设备条件哦~慢跑一会伸展一番也行啊~