如何远离六种现代病

1、鼠标手：经常使用鼠标的人，会出现双手麻痹无力的感觉，使用鼠标一小时左右，最好休息一会儿，经常锻炼手部的关节，可以远离鼠标手

2、沙发腰：经常坐沙发的人，容易诱发腰间盘突出，沙发不宜久坐，腰不好的人应该减少剧烈的运动可以做一些拉伸的练习，例如游泳，瑜伽等等，对腰部进行按摩，促进血液的循环

3、电脑颈：每天捂执涡扔使用电脑的时间过长，脊柱出现弯曲，容易发展成颈椎病，使用电脑时，要腰部挺直，双脚着地，电脑用久了要起身去放松活动一下，游泳非常适合颈椎病的患者

4、触屏指：经常触屏会出现腱鞘炎，对手指的软骨组织造成磨损，容易骨刺。经常活动一下手腕，如果出现轻度的不适，热敷可以缓解，触屏时不要太用力

5、办公臀：久坐办公室会出现大腿越来越粗，而且会会出现臀部肌肉脂肪的堆积。容易得肥胖症，可以采用爬楼梯的方式，或者向后踢腿的方式，远离办公臀

6、屏幕眼：针对经常使用手机的人群，经常使用手机眼睛会出现问题，容易疲劳，关灯之后玩手机，对眼睛的刺激更加的大，使用手机时不要超过40分钟，经常做眼保健操