OL办公室瑜伽运动
1、臀部坐在椅子的前1/2处，上半身挺直，双腿併拢，将双手自然放在大腿上预备。
3、左手扶住椅背，上半身尽量向左转，伸展腰部以及上半身的两侧肌肉。
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1、臀部坐在椅子的前1/2处，上半身挺直，双腿併拢，将双手自然放在大腿上预备。
3、左手扶住椅背，上半身尽量向左转，伸展腰部以及上半身的两侧肌肉。