产后妈妈饮食需要注意哪些

1、水果 产后不要一味的大鱼大肉，也是需要多吃写水果补充维生素。 小编推荐；多吃一些水果可以滋润肠道，帮助消化，每天可以吃一颗苹果。

3、蛋白质补充 蛋白质的补充不亚于维生素的补充，在对妈妈们的食谱中蛋白质的补充要放在首位。 小编推荐；牛奶、大豆、等食物都可以很好的补充蛋白质。

5、补血 产后妈妈们的身体失血比较多，如果在产后不好好调理，会导致贫血。 小编推荐；多吃一些红枣、桂圆、枸杞等食物。

7、烟酒不沾 烟酒妈妈们在产后是绝对不可以碰的，有酒瘾和烟瘾的妈妈需要克制下。 小编推荐；家人最好配好妈妈身边，爸爸们也不要在妈妈的身边抽烟。