怎么提高身体免疫力？

1、  保持乐观心情。人体免疫力和T细胞有很大关系，所以要提高免疫力就要增加身体内T细胞，科学研究发现，乐观开朗的心情有助于产生更多T细胞。

2、良好的睡眠习惯。睡眠不足对人体免疫力有很大影响，如果睡眠不足的话会减低人体免疫力。所以要做到早睡早起，最好还要睡午觉，养成良好的休息习惯。

3、运动。运动是提高免疫力最好的方法，运动可以提高身体抵抗力，促进新陈代谢、加快血液循环，使身体各项机能更加完善。

4、注意生活环境。注意自己生活场所的卫生整洁，保持适当的干湿度，保持空气的流通，定期清扫。对于小孩子，跟要注意卫生，防止病从口入。但也不能太干净，免疫细胞会对病原体形成免疫记忆，如果小孩子从来没有遇到过细菌，那么是很危险的。

5、  赶走体内湿气。体内湿气重会降低免疫力，所以要防止体内湿气加重，日常多吃一些补脾益气的食物，多吃一点促进消化的食物。

6、 多喝水。粘膜是身体内一道重要防线，多喝水，保持黏膜湿润，对提高免疫力非常有帮助（最好是和白开水）

7、注意饮食。均衡饮食，不要挑食，肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、过甜的食品。