如何在平时做到养生保健

1、养成良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、睡眠充足、适当运动、适度饮酒、戒烟等。

2、合理膳食，保证营养均衡，多食用新鲜蔬果、豆制品、粗粮及坚果等。

3、多喝水，保证足够的水分摄入

4、适当放松，保持心情愉悦，避免过度疲劳

5、及时就医，注意身体状况，及时治疗疾病

1、在心理方面，您可以通过以下方式来保健：

保持良好的心态，学会接受挫折，保持乐观向上的态度。

2、保持规律的作息，学会调节情绪

3、尝试新事物，增加兴趣爱好

4、与他人交流，建立良好的人际关系。

5、适当放松，保持心理平衡。