怎样预防老年痴呆症

1、经常检查足底小脑反射区。 父母上了四十岁以后，一定要注意经常检查自己的足底。注意观察足底的小脑反射区是否出现了“痴呆线”。如果发现在足底的脚趾附近有棱线，严重时会形成硬皮，就像厚茧一样；如果在发现棱线的地方按压下去，会感觉疼痛，这时就需要引起重视，并注意预防老年痴呆症的逐渐加重了。

3、日常注意均衡饮食尽量清淡。 除了推挤脚趾根部这个方法以外，日常生活中还要注意均衡饮食，做到尽量清淡易消化。膳食中要少加油和盐，日常餐食要做到合理分配，既保证日常的营养素摄入，又不会在体内过多蓄积带来病理性改变。

5、适当参加有氧运动提高代谢率。 根据每人的身体状况，适当参加有氧运动，以提高新陈代谢率。运动健身的活动项目可以根据不同兴趣来选择。既有兴趣又能健身的项目，是最理想的选择了。如果感到身体状况不胜任时，就需要适当的减少运动量了。