坐立祈祷调息结束_春日瑜伽 · 万物生长

2025-05-24 03:29:53

1、步骤最后一次滚动起身坐立，盘坐在垫面上双手合十于胸前，大拇指抵胸骨，微微低头调整呼吸，慢慢平静下来

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受调整呼吸，慢慢平静下来

4、细节图示双手合十于胸前微微低头

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