经常跑步都有什么好处

1、1.坚持长期跑步可以帮助释放压力，平复情绪，改善精神状态，对于抑郁症也可以起到一定的治疗作用。

3、3.跑步可以说是一种最简单有效的减肥方式，如果能够长时间坚持进行跑步的话，减肥的效果是显而易见的，到那个时候，可能减肥就已经不再是自己的最大动力了，本身已经爱上跑步了。